Vom Indoortraining zur Performance auf dem Platz

Dein Indoor Golf Trainingsprogramm für bessere Leistung auf dem Golfplatz 

Dein TrackMan-Handicap ist 9, aber auf dem Golfplatz spielst du über 100?

Tja, wer kennt das nicht: Auf der Driving Range und im Simulator gelingen dir immer bessere Schläge. Doch auf dem Golfplatz kannst du dieses Können nicht zuverlässig abrufen. Enttäuschung pur! 

Aber woran liegt das? 
Viele Trainingsformen fördern die Wiederholung eines guten Schwungs. Doch auf dem Golfplatz ist kein Schlag wie der andere: Unterschiedliche Lagen, wechselnde Bedingungen, Erwartungen an ich selber, jeder Schlag zählt. Sobald die Spielsituation nicht den Trainingsbedingungen auf der Range ähnelt, kann oft nicht mehr auf das Gelernte zugegriffen werden. 

Wer sein Können auf den Platz übertragen möchte, muss deshalb mehr trainieren als den Golfschwung.

Trainiere dein Können. Nicht nur deinen Golfschwung

Gemeinsam mit Prime Golf Society Winterthur hat Performance Coach Christine Weber drei aufeinander aufbauende Trainingsmodule entwickelt, damit aus guten Trainingsschlägen bessere Ergebnisse auf dem Platz werden.

Drei Module von November 2026 bis Februar 2027  
Dein Indoor Golf Trainingsprogramm für bessere Leistung auf dem Golfplatz 

Mental-smart trainieren

Du entwickelst mehr Vertrauen in deine Fähigkeiten und lernst, deine Aufmerksamkeit so einzusetzen, dass dein Körper die Bewegung möglichst ungestört ausführen kann

Trainiere für den Platz – nicht nur für den Simulator

Du verbesserst deine Anpassungsfähigkeit und schaffst die Voraussetzungen, dein Können auch unter wechselnden Bedingungen auf dem Platz abzurufen.

Performance unter Druck

Du lernst, auch mit Nervosität, Ärger oder Leistungsdruck deinen Fokus zu steuern und deine Fähigkeiten möglichst zuverlässig abzurufen.
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1. Modul

Mental-smart trainieren

18. November 2026 | 19.00–21.00 Uhr

Schwerpunkte:
Lernen - der ganzheitliche Ansatz ·  Treffmoment · funktionaler Fokus · spielerisches Fertigkeitstraining

Kennst du das? Du stehst über dem Ball und im Kopf kreisen so viele technische Anweisungen, dass ein freier Schwung kaum mehr möglich ist?
Mit mental-smarten Trainingsformen entwickelst du ein besseres Gefühl für den Schlägerkopf und den Treffmoment. Du kombinierst das Training mit Bildern, Wahrnehmungen und Fokussen. 
  1. den Schlägerkopf bewusst wahrnehmen und Kontrolle gewinnen
  2. den Treffmoment und die Ballflugbahn gezielt beeinflussen
  3. unnötige Schwunggedanken zu reduzieren.
 
2. Modul

Fertigkeiten abrufen

11. Januar 2027 | 19.00–21.00 Uhr

Schwerpunkte:
Schlagvorbereitung · persönliche Marker · variables Training · Single-Fokus · Visualisierung · Transfer Indoor → Platz

Auf der Driving Range oder im Simulator gelingen dir gute Schläge. Doch auf dem Golfplatz verlierst du der Zugang zu deinen guten Schlägen? 
Mit variierenden, spielnahen Aufgaben lernst du, Schläge so vorzubereiten, damit dir den Zugang zu deinem Training auch auf dem Platz gelingt. Du prüfst die Wirksamkeit  verschiedener Schlagfokussen. 
So entwickelst du eine persönliche, wiederholbare Schlagroutine. Visuelle, körperliche und mentale Marker helfen dir, deinen Fokus zu finden und dein Training in unterschiedlichen Spielsituationen abzurufen. 
 
3. Modul

Performance unter Druck

15. Februar 2027 | 19.00–21.00 Uhr

Schwerpunkte:
Stress-Exposition · Training unter Druck · Atemregulation ·  Selbstregulation · individuelle Lösungsstrategien

Ängst vor dem ersten Abschlag im Turnier? Verkrampfung bei einem Schlag aus schwieriger Lage? Ein schlechter Schlag führt zu 3 gestrichenen Löchern? 

In diesem Modul erzeugen wir herausfordernde Spielsituationen. Du verstehst deine persönlichen Stressreaktionen, testest mentale Techniken und entwickelst wirksame Strategien für dein Spiel.
Du gewinnst Bewusstsein für deine Stressmuster und lernst, einen proaktiven Umgang damit. Resilienz ist nicht die Abwesenheit von Stress, sondern das Vertrauen, dass du mit jeder Spielsituation einen Umgang findest.  

Dein Golf Indoor Wintertraining 

Neue Fähigkeiten entstehen nicht durch einmaliges Ausprobieren. Sie brauchen Wiederholung, Variation und die bewusste Auseinandersetzung mit eigenen Erfahrungen. Deshalb kombinieren wir in jedem Modul praktisches Indoortraining mit einer dreiwöchigen Online-Begleitung.

2 Stunden Indoortraining

Jedes Modul startet mit einem Indoor Training bei Prime Golf Society Winterthur

3 Online-Treffen via Zoom

Nach dem Indoortraining folgen während 3 Wochen jeweils ein 60-minütiger Zoom call, um die Erfahrungen zu reflektieren, die Techniken zu vertiefen und individuelle Lösungen zu finden. 
Jeweils Montag von 20h - 21h.

Gezielte Trainingsaufgaben

Das Gelernte zwischen den Treffen selbstständig anwenden und festigen.
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Neue Fähigkeiten entstehen nicht durch einmaliges Ausprobieren. Sie brauchen Wiederholung, Variation und die bewusste Auseinandersetzung mit eigenen Erfahrungen. Deshalb kombinieren wir in jedem Modul praktisches Indoortraining mit einer dreiwöchigen Online-Begleitung.

Für wen?

Für ambitionierte Golferinnen und Golfer, die ihr Potenzial auf dem Golfplatz besser ausschöpfen möchten

Termine:

18. November 2026 · 19.00–21.00 Uhr
11. Januar 2027 · 19.00–21.00 Uhr
15. Februar 2027 · 19.00–21.00 Uhr
Online: Jeweils Montags 20.00h - 21.00h

Kosten - alle 3 Module

CHF 790.-  ¦  Maximal 10 Teilnehmende
Alle drei Module inklusive Indoortraining, Online-Begleitung und Trainingsaufgaben.

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Mental Golf Performance

Die Winter-Trilogie ergänzt dein technisches Golftraining.
Im Mittelpunkt stehen Lernkompetenz, Aufmerksamkeit, Anpassungsfähigkeit und mentale Spielstärke.
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